2015.12.30 ローラーで回転練習

今日も天気がいいんだけど出かける気にならず。

午後からローラー回転系で120分。

最初はやたらと落車してたんだけどだんだんうまくなってきた。

脚とめちゃダメ。

120分の後半に行くほどケイデンスもあげられた。

max158だって。

ミキタケさんのブログに触発されてミヤザワさんの本買ってみた。

骨で踏む。

腸腰筋で脚を上げる。

ってことでいいのかな。

その他、ヒントであって答えではない。

コツってのは自分の身体で経験して蓄えていくしかないんだな。

良かったらどぞ。

宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング