2015.12.25-29 年の瀬

一気に行きまーす。

12.25

スピードプレイクリート交換。

割れたやつ。

新品。

keep on kovers Z.3　スピードプレイ専用　耐久性UP　穴開きクリートカバー ZERO/LIGHT ACTION対応

クリートカバーは意外ともちがいい。

昔のタイプはしっかりしてるな。

新しいやつはすぐに外れてなくなっちゃう。

夜1時間高ケイデンス。

12.26

伊勢崎パワーキッズに修理を頼んだ空気入れを取りに。

そのままメロンパンへ。

400円は法外だけどおねいさんが可愛いのでお釣りがくる。ポジティブシンキン！

年末にしては暖かいな。

12.27

完全に出かける気にならず。

夜LTインターバル×6。

12.28

仕事納め。

昼飯の出前は12:45着。

肉がカタイ。。。

正太郎行けばよかった。。。

久しぶりに乗らず。

12.29

びっくりするほどいい天気。

が、空気が冷たいので昼ローラー。

30分高ケイデンス

VO2max30-30(10)×4

30分高ケイデンス

ちょっとだけ増量、効いた。。。

ふるさと納税滑り込み処理。