2015.12.24 VO2max30-30

7:00起床。

昨日なんやかんやでてっぺんまわってたので眠い。

ゴゴイチのピークはやばかった。

帰宅後。

VO2max30-30×4

回転でパワーを出す。

筋力よりもタイミング。

カラダが疲れているほうが意識しやすいのかも。

力んじゃだめだね。

スピードプレイのクリートが割れた。

自転車始めた時に買ったやつだからかれこれ5年。

ここ2-3年はローラーのみだからもちがよかったのかな。

感謝して新しいのに交換。

バケモノって意外と多くて、つい昨日フリーダムであった方もバケモノだった。

年齢は関係なくココロの強さが1番大事。

ココロの強さってのは集中力ね。