2015.12.19 ラバノアボーネン会のちLTインターバル

昨日のボーネン会に続いて本日はラバノアボーネン会。

今年は朝練出れなかったので皆様お久しぶり。

明日のはしばサイクリング行きたかったなぁ。

来年は泊りで温泉サイクリング行きたいですね。

スイーツうまし。

帰宅後

LTインターバル×6

昨日全く乗ってないのでしっかり回復したかと思いきやそうでもない。

それでもラストはしっかり上げられるので余裕が残ってるってことかな。

×8までは積み上げよう。

ケツのつけ根が痛い。。。