アクティブリカバリ、上タバタ2、骨ストレッチ
7:00起床。
リーマンごっこ。
帰宅後15-15アクティブリカバリ。
久々にやっていっぱいいっぱい。
上タバタ×2。
Photoバイsayakaさん
ウルフさんの肩に奇跡的に写ってる。。。
あんなレースをした自分にガックリきたりするわけで。
そんなわけで本が届いた。
これで速く走っちゃうぜ？
体幹を鍛えて硬くするんじゃなくてほぐして可動域を広げましょうって本。筋肉じゃなくて骨で走るんだって。
身体の使い方なんかは自転車乗りにも応用きくのでわ？と思って。
特に年寄りはワカモノと同じ鍛え方しても結果につながらない。工夫クフウ。