水曜から

水曜4:30起床。

30-30のVO2max100-50を10回2セット。

朝と夜。

合計TSS100くらいでこれくらいが1日の回復力とちょうどバランスするかも。

木曜5:00起床。

児玉TT。

やや出発が遅かったせいか登りでやけにクルマが多かった。

クルマボーナス。

下りは1台だけ。

夜200W付近で1時間くらい。

全身水膨れみたいなので長袖着て。

スッキリ。

で、今日は休み。

カツの見えないカツカレー。

ゲン担ぎのつもりが。。。笑