3本ローラーアクティブリカバリー

4:00に目が覚めてしまった。

暑い。。。

ダラダラして5:50からローラー。

10分アップから15-15のVO2max100%-50%×20やって10分ダウンの30分コース。

×20ってのが結構曲者。

昨日遅かったのに目が覚めてしまったもんだから昼間の眠気がヤバかった。

何度か気絶。。。気をつけよう。