アクティブリカバリー

5:00起床。

たった40分ほどだけど結構疲れたらしく、昨日は何度か脚を釣りかけた。

というわけで回復日。

短時間、にあったアクティブリカバリーメニュー。

10分アップ

15-15でVO2max100%-50%×20

10分ダウン。

30分メニュー。

やってみると結構キツイ。

ギリギリ完遂。。。

回復するぜぃ。笑

ぐんまちゃん。