3本ローラー30-30 80分 TSS96.6

4:00に起きたけどなんだか2度寝。

帰宅後ローラー。

15分アップから30-30

109rpm　av446w　150/160bpm

105rpm　av414w　146/157bpm

107rpm　av431w　149/160bpm

107rpm　av407w　149/161bpm

8本目で出しきる方針で。

途中で怠けない強度でラストまでしっかりと。

心拍は相変わらず低調。

明日は休養日