3本ローラー30分

4:00に起きてみたけど腰が重くてダメ。

7:00まで二度寝してじて通。

不思議なことにじて通はかかりがいいことが多い。

ランチの焼鳥丼@虎ひげ

実は向こうに見える蕎麦が絶品なのだ。

帰宅時、ちょうど雨の降り始め。

大急ぎで帰った。

コースレコードかも。

速く走ろうと思って踏むと意外とかかりが悪かったり持続できなかったり。

ほんのちょっとの重心とか力のかけ方の違いだったり。

気持ちよく走ることを心がけるのが高効率への近道かな。

帰宅後30分だけ3本ローラー。

昨日よりもパワーがのる。

明日は朝練できるかな？