二部連

5:00に起きておはローラー。

40分で中20分は120rpm目安。

昨日のダメージはある。

なんか右のふくらはぎがパンパン。

仕事中一生懸命揉みほぐし。

19:30から第二部。

10分アップして高回転タバタ×2をやろうとして2回目で失敗。4-2-4で10分流せばちょうどいい気がするんだけど。

最近の停滞はおそらく追い込む練習をしてないからだと思う。やっぱりローラー。自分のベースだな。

朝の30-30と夜のタバタを地味に積み上げてみよう。

先週食べたヒレカツ。

特に今載せる理由はないw