3本ローラー180分

だけ。

覚書

• 前後方向の動きのみ意識
• 坐骨で座る
• アップはギリギリまであげる
• 骨盤倒す
• 3時で踏んで脱力
• 腰から踏み出す

間違ってるかもだから真似すんな。