3本ローラー30分 TSS40.2 432kJ

昨夜は22:00くらいから6kmラン。今朝は7:00起床。

だるさが抜けない。が、帰宅してとりあえず強度の高いのを短く。

30-30をやろうとしたが1本目でベルト脱落。う～ん本格的に困ってきたぞ。

調子がいいのかパワーメーターが狂っているのか500w以上で30秒踏めてしまう。

で、ベルト脱落な感じ。

仕方ないので300w付近でだらだらと8分くらい。だけ。

明日はLTインターバル！

夏鯛@薄皮鯛焼きたい夢

モチモチの皮の中に餡とホイップクリーム。冷え冷えのうちに召し上がれ。美味かったなぁ。また行こう。

絶賛食欲爆発中！orz