3本ローラー40分 TSS35 385kJ

4:30起床。天気いいなぁ。外行きたいけど我慢。

5:00から3本ローラー。

30-30×１だけ。心拍160も行かず。効率がいいのか？

片足ペダリングを左右5回くらいずつやって終了。。。

本日健康診断。