W練@物見山
W君主催の練習会。前回はスプリント、今回はCSC対策の登坂練習ということで。
メンバーは、W君、F君、格闘家A君、のIチームとE君、それから有名ヒルクライマーM氏!、に自分を入れて6人。
自宅から大東坂下のローソンまでちょうど1時間くらい。自宅を出てしばらく走るとRDがトップ側に変速していかないのに気がついた。いろいろやってみるがぜんぜんだめ。ブラケットのボタンを押してインナーワイヤーを手で引っ張ってやらないと何かがひっかかって変速できない。。。天気が微妙だったり、いろいろと逆風だけど帰るのも癪なので。
大周回2周、小周回1周
とりあえず1周目は様子見ということで走り出すが、みんな最初の登坂でスイッチオン。若いねぇ。ついていけない。。。ていうかぜんぜん登れない体になってる。冬の間と最近の呑み会で蓄えた脂肪で68kgを超えた体が重力に負けている。平坦と下りはいけるが、いかんせん変速不良。というわけで、それなりにお茶を濁す感じ。せっかく呼んでもらったのに情けない。弱いなぁ。
登坂はW君、F君、E君が先行して、M氏は貫禄の走り。ブログでは弱ってるって書いてるけどあれで?坦々といってKOM先着みたいな感じ。バーエンドのシフターがかっこよい。
弓立山
M氏が抜けて、どこ行こうということになり白石方面へ。弓立山をゴルフ場のところまで登坂。F君、E君強い。ほどほどでついていき、下ってまた登って。
高坂
柳王@高坂で中華料理の定食を食べるとのことでご一緒に。移動中の平地は格闘家A君強し。ラストの山村学園KOMはE君。
焼肉セットを頼んだらボリューム満点すぎて。。。ダイエット中だよね自分?まぁ完食ですが。
白石
飯食って解散後、一人シロクマでお茶して白石へ。ある程度疲労してからの高強度なイメージなんだけど、どうにも登らない。34-25でふらふら登って50分くらいかかったかな。足つかないでこの時間は逆に凄いのでは?
白石から裏定峰を下って長瀞周りで帰宅。
171km、2636mup、TSS295、4030kJまで。
久しぶりの外練はつらかったけど楽しかった。またやりたいな。
変速不良の原因
単純なことなんだけど、インナーワイヤーをリリースしてからブラケットの位置をずらさないと、ブラケットの位置によってはアウターワイヤーがハンドルとブラケットに挟み込まれる形になる。そのままブラケットを固定するとつぶれたアウターのせいでインナーワイヤーが緩まない。気をつけよう。ていうかアウターつぶれてるだろうし、そのまま使うのも気持ち悪いなぁ。
おまけ
あがりのふんわりお米ロール @金沢土産
ダイエット中だよね自分?
大事な事なので二回言いましたw