呑み会はやめてくれぃ

呑み会。焼肉。巨大玉子焼きがうまくて食欲爆発。

気持ち悪いぃ。

帰宅後、3本ローラー。LTインターバル。

あさって追い込みたいので明日は休養。そうすると乗っときたいなと。

5分アップから。

4分　262w　143/151bpm　84rpm

8分　296w　161/166bpm　90rpm

4分　248w　158/164bpm　89rpm

で、例によって2回目で沈没。。。

TSS81.4　1023kJまで。

回復が追いついてない。弱ってるなぁ。