白目

どうやら仕事中に白目をむいていることが多々あるらしい。困ったものだ。睡眠時間は足りてると思うのだが、睡眠の質が良くないのかもしれない。自分のいびきで起きることもあるし、無呼吸症候群かなぁ。。。昨日はそんなわけで完全ダウン。

今日は仕事の山場をひとつ超えた。

3本ローラー

5分アップ

Md　4分　244w　99rpm　145/154bpm

St　8分　286w　99rpm　165/170bpm

Md　3分　240w　98rpm　165/169bpm

St?　6分　251w　90rpm　161/170bpm

レスト5分から気を取り直して、

Md　43分　250w　93rpm　162/167bpm

ダンシングSFR　3分×2

流して終了～。TSS102.8、1248kJまで。

LTインターバルができないってことは、LTが下がってるってことなんだろうな。1日平均TSS100で継続したらもとにもどるかな。がんばろう。