も終わりですね。 夏休みじゃないけど。ｗ zwift部 帰ってきた赤い人Road2Ruins。 5:00ちょいから5:57まで。 今日はほぼマンツーマン。 上げ下げが少なくて助かる。 ＋パワータップの数値も戻ってきたような。 とわいえ、日曜休んだので異様に調子がいいよう…

思った。 明け方に心拍数が31まで下がって起きたっぽい。 朝ヘルスケア見てて気が付いたんだけど。 よくよく調べてみると昔は30くらいまで下がってた模様。 なんかね、起きたときに気分悪くって、死ぬかもってなったのよ。 そのうち慣れると思うけど日曜に久…

なにもせず。 すげぇ。。。

しっかり起きたもののたらたらしつつ6:00出発。 今日と明日はしっかり200km走るぞっと。 どうも外行く場合の準備が手際悪くてなんだかなぁ。 zwiftはすぐに準備できるのもよい。 志賀坂1周目 疲れ目なのか全然かからない。 こうなるとパワータップのエラーじ…

絶賛低調 zwift部 青い人Sand＆Sequoias。 2時間くらいで終了。 メンテナンス部 夕方、久しぶりにローラーquattoroのレコードクランクのグリスアップ。 外乗りと違ってホコリ噛んだりとかはないけど汗はかかる。 外側にはリチウムグリス盛って防水。 中はフ…

だと思う。 昨日からの継続。 同じコースで同じ程度の回転数で2割くらいパワー低くなってると思う。 力が入ってないってことはないはず。ｗ なんらかの疾患だったりしたら嫌だなぁ。 なんちゃって。 zwift部 赤い人は昨日に引き続きBiggerLoop。 ZwiftKOMは3…

zwift始めて少ししたら完全にパワーロスト。 普通の電池切れだと少し回してたら復帰したりするんだけど、今回はぶっつり。 ガーミン立ち上げてみると0w。 あきらめて後輪外して電池交換。 なんか疲れ目だったからちょうどよかったか。 とはいえ、5:57から30-…

日曜の疲れが完全には抜けなかったような。 いつもこんなもののような。 若干腰にきているような。 zwift部 5:00～赤い人5:57まで。 からの30-30×7 1分レスト＋8分。 5:00から始められたのは久しぶり。 登りの多いコースだったので回転が上がらず余計つらか…

はある。 そりゃそうだ。 でもカラダ動かしちゃうと結構回復するんだよな。 逆に動かないと固まって余計疲れる。 なんとなくそんな年頃。 zwift部 青い人TickTock。 ちくたくちくたく。 2.5倍で粛々と。

ほんとに久しぶりの外。 てか、沖縄以来か。 というわけで、ポンプとツール缶を沖縄に忘れていたことに気が付く。 TT車両用の簡易ツールを持ってお出かけ。ｗ 準備に時間がかかるのは久しぶりだからか持ち前の手際の悪さか。 アライパン部 9:30過ぎスタート…

MAAPのstage1が帰ってきてたのでエントリー。 時間つぶしに緑の人のチェイスを始めるも30分くらいで通信落車。 結構ひどい落車で復帰できず。 アプリを再起動して赤い人を1時間くらい。 で、目的のMAAPは久しぶりにトロンバイクで。 watopiaのDesertからスタ…

悪い波に突入。 かな？ zwiftがアップデートでこけたのか全く立ち上がらなくなって朝は終了。 日中もだるー。ｗ 夜何とか再インストールから復帰。 明日は乗れるぜ！

30-30×7のメニューでだいたい2,000kcal/日アクティブエネルギーで消費。 1週間だと15,000kcalくらいまでいくのかな。 7,000kcalで脂肪1kgだっけか。 安静時消費エネルギーは1,700kcal/日別バラ消費。 結構な量を消費しているっぽいけどやせてる実感はない。 …

そんなわけで。 zwift部 赤い人Road2Ruinsって書いてあったような気がするけどコースはDustInTheWind疑惑。 疑惑というかDustInTheWind。 5:57離脱で30-30×7 1mレスト。 ラストもしっかり8分。 なかなか。 プライムはヴィンランド・サガ。 NHKでやってた時に…

あれ？先週2回だったのは。。。 そうか、月曜が休みだったからか。 週3回の追い込みでなかなか調子が上がっていて、多分これ以上はないってスピードで戻っている。 ような気がする。 むしろ今が最高か。 そんなわけで。 zwift部 赤い人はTitansGroveとJungle…

お盆て中途半端だから残存勢力が残るよな。 というわけで今日も快適通勤。 あと数日でこの快適通勤が終わると思うと、毎日お盆でいいのになと思う。 ていうか、空いてるのは緊急事態宣言のせいかしら？ であれば、あと１年くらいは大丈夫か。 移動の時間コス…

がすごいな。 台風来ないで線状降水帯でもかなりの被害がでる。 なんか災害のトレンドが変わってきたかね。 そういえば少し前に茨城方面が頻繁に揺れてたけど地震もそろそろかね。 海外でM7クラスの地震起きてるの？ 沖縄に疎開しなきゃ。 午前中はNHKの岸部…

ま、いろいろとありまして昨日注射を打ってもらった。 事前情報通り注射を打った部分が痛くなって、これ書いてるのが日曜の夕方だけど、圧迫するとまだ痛い感じ。 熱とかは出なくて、ほんとに一部だけ痛いだけなので比較的軽症で済んだなって印象。 まぁ一回…

ということで、休息は美しい。 ツールド沖縄レース部門中止が決まったようだ。 ニセコはとにかく強気で追加募集？ なんとかワクチン効果で減速してほしいもんだけど。 このままの勢いで9月まではいかないだろうという読みなんだろうか。 イベンターはいろい…

昨日に続き。 天気が悪いので温度は上がり切らないんだけど湿度が65%超えてると結構汗が出てくる。 zwift部 maapだっけか？キャンペーン第3弾がスタート直後だったので便乗。 1時間は走れないのでBグループで。 NewYorkのコースは程よいアップダウン。 4倍く…

というわけで。 昨日流したのと少し涼しかったので今日は結構いけた気がする。 さすがに夕方も涼しくなってきた気がする。 お盆だねぇ。 世間は。 zwift部 赤人でスタート。 Road2Ruins。 5:58まで追走してスタート。 5:57までが正解。ｗ 30-30×7レスト1m。 …

4:00に起きると腰がいたーい。 寄る年波。 というわけで。 zwift部 青い人がTempusFugitに戻ってきた。 2.5倍で1時間ほど走るといつの間にか3倍くらいの先行グループに。 そのまま距離を稼いじゃおうと2時間5分。 しっかり回復走できたような。

本日もあまり調子は良くないながら、なんというか平日リズムなのか？ 普通に4:00に起きて5:00zwift開始。 青い人はSand&sequoiasで、2.5倍でこのコースだと距離が稼ぎずらいのよね。 どっちみちショートで楽しくないし。 緑の人がロングコースだったのでそち…

本日を休足日とする！ とうわけで。 昨晩なんか背中とかけつとかの筋肉が熱っぽくて。。。 追い込みすぎってことはないんだろうけど、何しろここのところ暑すぎるのだ。 zwift部 青い人Sand&sequoias。 2時間乗って終了。 TitansGroveが入ると無駄なパワーが…

こんなひもあるさ。 どうも週末さぼり癖がついたようだ。 昼くらいまでのんびりのびのび。 一念発起して13:00からの200kmイベントに参加するも暑すぎて2時間ちょいでズックがびちゃびちゃ。 ローラーにも汗がかかってよろしくないので潔く終了。 なんという…

なんとか早く打ちたいものだ。 重症化と後遺症のリスク考えたら打たない選択肢はないような。 世の中に100％ってないからね。 ズイフトやって午後はお決まりのぐったり。。。 zwift部 だいぶ朝はぐずってしまい7:00くらいにスタートしたような。 イベントや…

本日を休足日とする！ とうわけで。 昨晩なんか背中とかけつとかの筋肉が熱っぽくて。。。 追い込みすぎってことはないんだろうけど、何しろここのところ暑すぎるのだ。 zwift部 青い人Sand&sequoias。 2時間乗って終了。 TitansGroveが入ると無駄なパワーが…

ちうわけで、つつながくというか予想通りというか、予定調和的なアレがアレで、無事に？乗鞍の中止が決まった。。。orz わりかし絞れてきたようでもあり、ここ数年の体たらくのリベンジ的なイメージをしていたんだがそうかそうか。と。 このままおそらくニセ…

連日の猛暑。 やばいと思いつつ今日は湿度が昨日ほどではなかったので頑張れた。 2019の吉田美和もよかった。 ほどよい。ｗ zwift部 赤い人BigFootLoop。 6:00の段階で結構汗だく。 30-30×6。 だめだったらギア1枚落として完遂する目的で入ったけどわりかし…

て、＆昨夜の夕立のせいでムシムシがやばかった。 30℃75%とかもう何もする気にならないというか呼吸ができない。。。 ていうのはあとからの分析。 なんだか朝から調子が悪くて二度寝してみたものの寝付けずにローラーという。 もはや病気である。 zwift部 赤…