いろいろと最終日。 いろいろとやることがある。 一個ずつ片付けていく。 あとは放置。 zwift部 デブアシストによりかかりが良い。 先週末休んだのも良かったか。 赤い人ThreeSisters。 30-30×7with1minレスト。 ラストは155bpmを目指して。 6倍160bpmくらい…