絶賛低調 zwift部 青い人Sand＆Sequoias。 2時間くらいで終了。 メンテナンス部 夕方、久しぶりにローラーquattoroのレコードクランクのグリスアップ。 外乗りと違ってホコリ噛んだりとかはないけど汗はかかる。 外側にはリチウムグリス盛って防水。 中はフ…