した。 4:00起床で5:10スタート。 赤人はdust in the windだっけか。 road to ruinにtitans groveが混ざったようなコース。 細かいアップダウンは追走練習に不向きだ。 いや、逆にパワーの上げ下げが激しくなるから練習になっているのか。 苦手なことは積極…