5:10開始で赤い人。 road to ruin スタート時は自分のみだったけど、途中で二人合流。 6:00に見送って30−30×5。 昨日よりもやや頑張れた感。 夕飯に食べたちらし寿司が効いたかも。 ケツのおできが微妙に痛い。 踏みつけずに両足で回すペダリング。 軽くなっ…