FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記

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2017-09-01から1ヶ月間の記事一覧

2017.9.24 JBCF赤城山ヒルクライム

3:00起床! スタートが6:55なので4時間前には起床なココロ。 支度して真っ暗な中4:00出発。 赤城まで36kmだったので自走で行っちゃうことに。 割り切れば荷物も軽くて、小回りも利くし自転車の方が楽かと。 ライトつけて真っ暗な中走って5:30過ぎには会場到…

2017.9.21-23 週報

木曜 昨日の今日だけど朝乗っとくとスッキリするので。 朝20分110rpm 夜30分110rpm 自分の場合だいたい20分乗るとアップが完了して脚が回るようになってくる。 レース前のアップもそんな感じ。 強度はあまり関係なく20分という時間なのかなぁと。 金曜 朝TT…

2017.9.20 ぼくのなつやすみ2

3:30起床! 4:00出発もフリーダム着は8:00近く。 平日の渋滞をなめていた。。。 都合4時間も車の中に閉じ込められると気の長い自分もイライラしてくる。 今日は79530th初乗り! 納車後あまりに綺麗すぎてずっと乗れなかったんだけど店長のハレの日ということ…

2017.9.19 アクティブリカバリー

朝夜30分ずつ110rpmな感じで。 ローラー終わってからしばらく代謝が高くなるような感覚。 痩せろー。

2017.9.18 志賀坂1周

6:00起床。 外はまだびちゃびちゃ。。。 ひと段落したのでRXRSのコンパクトクランクをquattroに移してRXRSにノーマルクランクを入れる。 結局時間かかる。 立ち仕事はつらいな。 自転車屋さんを尊敬。 今後はヒルクライムはquattroで行こう。 12:00ちょうど…

2017.9.17 秩父宮杯

6:00起床。 7:00出発。 ジムに2匹置いて140号から対岸道路経由。 スムーズに行って8:10ミューズパーク着。 お久しぶりのチームイノウエが受付終えたところだった。 受付終えて駅で9:20までにサインということで車でゼッケンつけたり準備。 雨はそれほど酷く…

2017.9.12-16 週報

火曜-木曜 朝夕30分ずつ。 110rpmでほどほどに乗るイメージ。 金曜 乗らない日。 休みのくせに昼飯がまた超盛りだった。 2017.9.15の正太郎 : 今日の正太郎 日が短くなってきて5:00だと乗り出すにはちょっときつい。 なんて考えてサボっちゃう。 大型台風に…

2017.9.11 カラタバキバキアクティブリカバリ

朝20分100rpm 夜30分110rpm 起きたらカラタバキバキ。 朝の20分で結構回復したんだけどケツをやってしまった。 2日目はワセリン塗らなかったのと汗が凄かったのが原因だな。 注意しないと練習できなくなる。 昼メシにちょっと?多めの唐揚げ丼を頼んだらご飯…

2017.9.10 ホンダさんちの猪苗代ライド復路

8:00朝食。 記念撮影して本日もよい天気でスタート! 序盤の50kmは12人。 昨夜合流したゴリさん。 一緒に走るのは久しぶり。 さすがに長いので前に6人、後ろ6人にうまい具合に分かれる。 自分は後ろ組で。 前組から離れすぎないように走るけど登りで見失って…

2017.9.9 ホンダさんちの猪苗代ライド往路

2:30起床。 3:00前出発。 ヒルクライマーの朝は早い。 ヒルクライムじゃないけど。。。 本日はウルフさんにお声がけいただいてホンダライドへ。 宇都宮まで移動して集合場所。 50人くらいいる? ゴイスー! 一大勢力だ。 5:00過ぎにスタート。 がっつり組と…

2017.9.6-8 アクティブリカバリ

水曜 朝30分 夜30分 全然上がらなーい。。。 木曜 朝30分 完全に浮腫んでパンパン。。。 夜30分 110rpm維持で割と回復してきた気がする。 金曜 朝30分TTバイク 調子いいような気がしたんだけど続かない。 5倍で1分くらい?笑 朝晩休まず乗っているとなんだか…

2017.9.5 アクティブリカバリ

朝 30分 夜 30分 無負荷でどちらも110くらいで維持してラスト5分は150rpmまで。 技術的な練習。 割と110rpmは楽になってきた気がする。 120で30分くらいだと結構追い込んだ練習になる気がする。 踏み足で引き足の抵抗を感じ取りながらどんなときも抵抗0にで…

2017.9.4 アクティブリカバリ

朝 ローラー30分 夜 ローラー30分 ラストの5分は115から140rpmくらいまで気持ち的追い込み。 無負荷ですがね。 今日は死ぬほど眠かった。。。 ゴールドジムが2つになった!

2017.9.3 JBCFタイムトライアルチャンピオンシップ

7:00起床。 年に一度の実業団体力馬鹿選手権。 毎年の頑張り中間テスト。 自分のスタートは14:30からなのでのんびりのびのび。 台風一過?でぴーかんだが風は強い? 支度して10:00前に出発。 それにしても荷物がすごい。 バイク1台なのにホイール6枚。笑 か…

2017.9.2 渡良瀬前日

4:30起床。 外はびしゃびしゃで5:00からローラー。 TTバイクで。 あまりしっかりしたメニューらしきものもできず。 300Wで10分くらいが限界。 集中できてないなぁ。 前日なので60分で上がり。 シャワー浴びて車で駅まで。 途中で公民館にスイクン発見。 出た…

2017.8.30-9.1 調整

水曜 朝 児玉TT1本だけ+ローラー15分 夜 ローラー20分 木金が雨っぽい予報だったので乗っておかねばな義務感から。 やはり今年はTTバイクにあまり乗ってないからかスピードがこわい。 珍しく2度歩行者の飛び出しもあったりして。 高齢化社会。 車道を歩くお…