沼サン食べてスタート。 LTインターバル×8。 スローパンクしている前輪のチューブを替えたら劇的に軽くなった。 ローラー部屋は11℃、外の風の音はすごいけど温かい。 10℃くらいから工業扇と発熱がバランスする感じ。 昨日休んだだけあって、いつまででも乗っ…
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