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sat.の自転車に乗って進む日記

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2016-05-13から1日間の記事一覧

2016.5.12 ちょっと頑張っちゃった日

4:00起床。うだうだしたがなんとか練習開始。10分ローラーアップ。4分回して、1分ずつ片足ペダリング×3。寝ぼけた頭でもしっかり回す意識が大事。795で外へ。0スタートから400mダッシュを5本。ダンシングで使い切ってさらにシッティングで使い切る。筋力をア…