7:00起床。昨日は夕方までゴロゴロして30分だけクルクル。すなわちサラ足。VO2max30-30(14)×430分アップ、10分ダウン。集中すれば以前と同じくらい回せるようになってきた。パワーアップしたかな。そのかわり心拍が最後まで維持できない。筋力の限界が先に来…
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