アクティブリカバリ15-15メトロノームのアプリを使ってみた。105rpmでやや苦しく感じて100rpmで30分。10分アップして15-15×20から10分ダウン。昨日受粉してしまったのか朝から鼻水が酷くて職場に買い置きしてあったマスクをして1日過ごした。そのままメニュ…