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sat.の自転車に乗って進む日記

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2016-01-31から1日間の記事一覧

2016.1.31 ラバノア朝練、シカゴ

6:30起床。暖房が効き始めるまで動けず。昨夜は雪予報もあったんだけど結局降らずで路面はドライ。RXRSにて7:30出発。流石にアシオモだけど8:01運動公園着。本日はHITOSHI店長とはまちゃん。ラーメン食べたいねとかいいつつ川島周り物見山経由シロクマパン。…

2016.1.30 LTインターバル

昨夜の雪でどうせ乗れないからと8:00過ぎまで布団でゆっくり。昼頃から3本ローラー。3m110rpm.30s rest.30s maxrpm.1m rest80分ほどだけどマスクしてやったらかなり汗をかけた。ステムにボタボタはあまりよくないなぁ。一旦昼寝して夜。LTインターバル×7こち…