キチンとダウンしなかったからか一日中酷い腰痛。ダメ元で回転系で30分アップしてみるとエンジンかかったので。LTインターバル×7ガーミンの電池が切れてダウンはログなし。やればできるもんだ。気温が低すぎるからか途中で心拍が190超の表示。死ぬかと思った…