月曜、実は朝TTバイク出そうとしたらクランクが回らない。。。 ？？？ ホイールはずしても回らない。 ディレーラーでもないみたいだし。。。 少し無理に回してみるとゴリゴリ回るように。 またBBかっ！ クランク外してみるとベアリングゴリゴリ。。。 全日本…

月、火、水曜 レース明けはいつも通り元気。 が、久しぶりに気が抜けた感じで何もせずにいたら溜まった疲労が爆発？ 完全にダウンしてしまった。。。 木曜 漸く立て直し。 夜 VO2maxの30-30×2だけ。 それにしても暑い。 金曜 朝 児玉TT。 登りは酷いもんだっ…

三峰前日の土曜日、amazonさんからお届けもの。 (アウトウェット)OUTWET LP1カーボン 12O021LP1CG GRAY GRAY FREE 待ってました！ 1ヶ月くらい前に注文入れて一度納期が延長されてみたいな。 人気あるのかな。 カーボン繊維が編み込んである？ タグがないの…

3:00起床。 だいぶ早いんだけど遅刻厳禁な責任感。 ゼッケンとか預かってるので遅れるとオニさん以外全員走れなくなってしまう。。。 3:30過ぎ出発で5:00前には無事到着。 役目を果たした達成感。 やがてみんな到着。 今回は大所帯で。 テンチョ、サノくん、…

4:00起床。 4:30出発。 目指すは三峰。 児玉周りから小鹿野を抜けて140号へ。 児玉では競輪選手が車引きで練習してた。 はじめてみたけどぴったり車に近づいて定速で走ってくんだな。 登りだけど40km巡行くらいか。 あっという間に行ってしまった。 帰りの下…

火曜日 完全休養。 石川でテンチョーにフクラハギの筋肉が硬いって言われた。 確かにテンチョーのフクラハギは柔らか。 疲れがたまっているのか年の差か。 セルフマッサージの限界？ 水曜日 定例の志賀坂200km周回練。 日が出るのが遅くなってきているのがわ…

ラップクリップより。 最初の折り返しまで頑張りすぎて1周目の後半はタレ気味。 それ以降は維持な感じ。 序盤はやり過ぎだと思うけど大タレはしていない。 ベースアップが必要だな。

出会いがあれば別れもあります。 そんなわけで本日は遠くに旅立つアマダっちの壮行会なのです。 と、その前にひと乗り。 出発が8:00と遅くなってしまったので200km周回は断念。 久しぶりの上野村の道の駅へ。 ついた！ 食べた！ 往復で160kmほど。 帰宅後foi…

5:00起床。 外を少し走って6:30から軽めに朝飯。 8:00くらいからローラー回そうと思ったけど結構暑いのでパス。 だらだらして9:00前にスタートへ。 9:30スタート。 E1フリーダムはテンチョー、自分。 作戦はなし！ スプリントになればテンチョーが勝つはず。…

5:30起床。昨夜はツールをゴールまで見てしまった。。。7:00にダイゴくんが来て出発。一路石川町を目指す。話に夢中で阿武隈有料道路を通り過ぎるも10:30過ぎに到着。チェックインは午後からとのことで飯へ。冷製コーンスープハンバーグサンドイッチココア揚…

月曜日 朝 小川周りペダリング練 夜 15-15アクティブリカバリ 3Tのガーミンマウント付きステム 3T(スリーティ) INTEGRA TEAM WITH GARIMIN MOUNT 110mm ST-3T-097 いつもローラーで使っているEDGE510が出かけてしまったのでEDGE1000をつけようとしたらデカく…

あまり焼きたくないのでアームカバーは常用。Amazonで接触冷感という言葉にひかれて買ってみた。説明書きの日本語がカタコトでザンネン！左右ともプリントの方向が一緒なので片方は逆さになる仕様。ザンネン！が、つけてみると僅かに冷んやりしたので溜飲を…

5:00起床。 朝飯はバナナとパン1個。 5:30出発でスキー場駐車場へ。 一旦下山荷物を預けに車でスタート地点まで。 7:00くらいから固定ローラーでアップ。 8分でVO2maxくらいまで上げて2分休んで30-30で10分、片脚ペダリング6分で4分流して終わり。 しっかり…

4:00起床で60分一本勝負。陣見スルーコース。したくに思いの外時間がかかり7:00出発。やや遅れてサノくんをピックアップ。高速は渋滞もなく順調。上信越道で高速隊の人のダッシュ横断にビビった。東部湯の丸のパン屋のシュークリームは美味しそうだったんだ…

月 寝たのが2:00くらいでさすがに朝はなし。 夜は15-15アクティブリカバリ。 土日の疲れは割とない感じ。火 朝 VO2max30-30×3をレストなし。 夜 15-15アクティブリカバリ。 天気悪し。。。水 朝 サボり。 夜 VO2max30-30(10)×4 レスト片足ペダリング木 朝 サ…

5:30起床。 風呂入ってホテルメシ。 何処まで走るつもりなのか。。。 天気はもちそう。 奇跡的！ 風呂にダラダラ入る。 レース中継は断続的に切れてまともに見れず。 何コレ。 11:00ギリギリでチェックアウト。 ホテルのフロントで荷物を預けて会場へ。 アッ…

タイトルはTTTなのに我らエリート勢はRR。。。 3:00起床でサノくんピックアップして羽田へ。 5:00過ぎ着で7:00のヒコーキで一路広島へ。 梅雨前線のおかげでだいぶ揺れた。 朝食のココナッツポップコーンはハナマル！ OSTRICH(オーストリッチ) OS-500トラベ…

火曜日 天気悪し。 夜15-15アクティブリカバリ水曜日 サボり。 夜15-15アクティブリカバリ木曜日 午前中休みをもらえたので200km志賀坂周回。途中上げすぎずに満遍なく速く走るイメージ。雨降るまえにギリギリ帰着。午後の仕事は割と問題なく。金曜日 朝15-1…