7:00起床。寒くなってきたね。昨夜からファンヒーター導入。暖かすぎてローラー部屋へ移動できなくなる。。。それでも気合い入れて。VO2max30-30×4割と調子いいかも。修善寺の反省してみた。考えすぎだったとか、自分から動かなかったとかあるけど、結局はル…