寒い。。。8:00頃一旦起きたけど、飯食ってうだうだしてたら11:00。。。飯でも食べに行くかーと、久々に小川の高見屋へ。カレーうどん。冬場しかやってないけど麺もつゆも絶妙なんだよなぁ。ラストはご飯入れて完食！着いた時間が遅かったので割と混んでしま…

7:00起床。やや疲れたか？夕方どうしようもなく怠い。疲れだな。帰宅するとチャンプからおいもが届いていた。ふる里の味。茨城産。ひたちなか？とりあえず食べてみる。ん？ん？んーーー？美味い！すごいぞこれ！パクパクと止まらない。やばいなこりゃ。3kgい…

7:00起床。割と疲れがない。タフになってる？が、ケツが痛い。痔じゃないよ。たぶん70kg超えるとケツの皮が耐えられないんだな。要ダイエット。出張。帰宅後上タバタから昼寝。飯食って30-30×4、上タバタ。お芋が届くらしい。さすがチャンプ仕事が早い。楽し…

7:00起床。久しぶりの疲労感。やっぱこうでなくちゃ。帰宅後上タバタ1で昼寝。その後VO2max30-30×4。上タバタ1で終わり。うまくカラダをのせる感覚が戻ってきた。某所で話題のおいもが手に入るかも！楽しみー！

7:00起床。出張津田沼。帰宅後久しぶりに30-30×4。まずまずなんだけどローラーのベルトが。。。買い換えたい。。。

7:00起床。リーマンごっこ。帰宅後15-15アクティブリカバリ。久々にやっていっぱいいっぱい。上タバタ×2。Photoバイsayakaさんウルフさんの肩に奇跡的に写ってる。。。あんなレースをした自分にガックリきたりするわけで。そんなわけで本が届いた。誰でも速…

7:00起床。体調は悪くない。準備して家を出ようとしたらフロントシャマルの空気が抜けている。。。あわててフロントを唯一履けそうなハイペロンに交換。ブレーキパッドも変えるので時間かかる。幸先悪し。むむむ。8:30出発。受付が9:30くらいまでだと勘違い…

7:00起床。 髪を切りに行って、ついでにスピコンをオーバーホールへ。 熊谷のウスキングベーグルに行ってみた。 芋やtataの焼き芋入り。 とか。 5個で1400円也。 高くね？ 帰宅後上タバタやってあったまったところで下タバタ2で〆に上タバタ1。 このレベルだ…

。。。

7:00起床。昨日は意外と早く終わって3:30には寝れたのでまぁまぁな体調。電車に揺られて出張。ウチカフェのコーヒー飲んでカカオ75%食べたら胃が気持ち悪くなって昼飯食えず。。。それでも帰りに駅の蕎麦。かき揚げつけた。帰宅後上タバタ1、下タバタ2。足首…

7:00起床。夜間作業につき上タバタ1のみ。軽く寝たら肩こりみたいな症状。筋肉はできるだけ緊張させないほうがいい。緊張させると固まって動かなくなるから。カラダの重さを上手く連動させて作用点での出力につなげていく。重いアタマを上手に活かす。速い人…

雪面の飛び魚 水曜どうでしょうの一番くじ。 当たった！のか？ 7:00起床。 フクラハギはだいぶマシ。 会社行って帰ってトレ。 上タバタ2、下タバタ2。 下タバタはまだ息が続かない。 フランドルで逃げるカンチェラーラのペダリングを見ながら。 ここだけリピ…

7:00起床。フクラハギ痛い。なんかダメな気がする。ダメな1日。。。まぁボチボチ。帰宅後、上タバタ3。3やると筋力が負ける。負けるくらいじゃないと成長しないんだろう。蓋だけって売ってないよな。ガチ勢はみんな使ってるELITEのCRONO CX。一応実業団レー…

6:00起床。 6:30朝食。 食欲あまりないので軽め。 7:30出発でバスでスタート地点まで移動。 8:15から試走開始。 かのーくんを先頭にザイコーさん、ヤマクラさんに続いてなだれ込み。 車で走ったときほどはコーナーはきつくない。 のぼり下りはこのペースだと…

5:50岡田港着。風が強くて結構揺れた。コワー。こんな感じ。岡田港からスタートまでバスで移動。風つよー。本日風速12mとか。説明とか受けて宿舎へ移動。アジア大会のプレ大会という位置付けらしく選手的な扱いを受ける。テレる。が、強化選手は飛行機で送迎…

7:00起床。仕事終わって一旦帰宅。18:00出発で20:00竹芝着。タケシバ〜！で、さるびあ丸で大島へ。あれ？これ昔ビアガーデンやった船だ。。。キャンペーン中とのこと。22:00竹芝発。夜景が綺麗。お菓子食べたりして就寝。

7:00起床。帰宅後練習。下タバタ2、上タバタ1。心肺機能が衰えているとみた。

7:00起床。会社行って帰って練習。下タバタ2、上タバタ1。心拍すぐ上がる。。。sayaka印のアップオイルが届いた。ありがとうございます。大島寒いとあれなのでスーパーホットをリクエスト。大島はヌメヌメした感じて走ります。

7:00起床。3連休明けで時差ぼけちっく。帰宅後、下タバタ2、上タバタ1。酷い咳がぶり返さない程度に。 ライフログカメラ Narrative Clip 2 - The world's most wearable camera 胸ポケットなんかにクリップでとめて、30秒間隔で自動撮影。 1時間で120枚、12…

5:30起床。 久しぶりに早起き。 6:00出発で遊水地まで。 呼吸困難なほどの咳はおさまったので1/3のもてぎ以来の自転車。 ローラーも乗ってないとか珍しいな。 今更感はあるが来週の大島に備えてスピコンで。 風が強くなるらしいので耐風訓練。 朝の気温は１℃…

結局DNSとした。 人に伝染るような咳だったらとか考えて。 というわけで昨日に引き続きのんびり過ごす。 こんなときに限ってサイクリング日和。。。 さてさて、明日は乗れるかな？

1日何もせず。 人生に復帰出るかわからなくなってきた。。。 まぁぼちぼちと。 テコナベーグル いつだったか忘れたけどテコナベーグルワークスに行ってきた。 原宿駅から代々木公園の横を抜けて。 裏側から来たら入り口がわからず少し探してしまった。。。 …

7:00起床。 やや良くなっている気がする。 呼吸できないほどの連続した咳は出なくなった。 なんとなく肺が乾いているような感覚がなくなれば完治かな。 ミルフィーユが好きだ。 積み重ねられた生地とクリームにフォークを入れる時のあの感覚がたまらない。 …

7:00起床。 会社へ。 珍しく残業して帰宅。 眠いね。眠い。 もうしばらく辛抱だな。 羽田だっけな？那覇だっけな？

7:00起床。 会社行って、医者行った。 百日咳の疑いアリとのことで採血された。 結果は来週をお楽しみにとのこと。 クスリをもらったので本格的に安静にすることにする。

7:00起床。 いろいろと咳についてご心配いただいている。 ありがとうございます。 今週末の行田は厳しいかなぁ。 今なら何個いけるだろう。。。 ブルーシール名護にて

7:00起床。仕事始め。相変わらず咳が酷いので朝からマスク。マツキヨで南天のど飴と風邪薬を購入。23時前、あまり効果なし。。。寝よっと。【第3類医薬品】トキワ南天喉飴 60錠出版社/メーカー: 常盤薬品工業発売日: 2003/08/20メディア: ヘルスケア&ケア用…

6:00に目覚ましをかけて外乗りのつもりが夜中の咳で。。。 1日だらだら。 録画されていた銀魂劇場版を見たら意外と面白かった。 こっち属性なのか、普段やらないことが新鮮なのか。 三時のおやつとプレモル。 特濃黒糖みるくは特濃だった。 防寒について 今…

ここからが本当のあけましておめでとうだ！ というわけで恒例のお正月のもてぎに行ってきた。 第16回を数える老舗の大会。自分は4回目。 4:00起床で4:30前出発。 6:30ちょっと前に到着。 開門が6:30ピッタリらしくゲート前は長蛇の列。 外気温はマイナス6度…

12:00頃起床。ぬくぬく。相変わらずの咳。どうにもならないので風邪薬投入。最近マイブームの黒糖ミルクの煎餅と頂き物のお珈琲。プレモルで煎餅お代わり！明日はもてぎ。あのコース走るのって何度目だろう。継続は力なり。