FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記

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2015-03-30から1日間の記事一覧

VO2max×4

7:00起床。 送別会で21:00くらいまで。 食べ過ぎにつき21:30くらいからローラー。 VO2max×4。 回し目で110rpmで420Wくらいを目安。 今日も2点!