7:00起床。 1日出張。 都内のセブンでドーナツ見つけた。 セブオンのオールドファッションよりも密度が高くて甘い感じ。 自分はセブオンかなぁ。 まぁ食べたい時にあった方で買う訳ですが。 帰宅後VO2max30-30×4。 6倍の時間が累計で16分。 TSSは120近く。 L…