4:00起床。トウモロコシ1本齧って、発見したどら焼きも齧って出発。火、水、木と追い込んで金土休んで日曜レースとしたいので今日は長め弱めな気持ちでスタート。久しぶりのRXRS。もう退役なんだけどハンドル替えてもう一花咲かせてみたい気持ちもある。とり…

ダラダラして7:00起床。8:00すぎにツイキャスで全日本選手権の中継を発見。とてもありがたい。集団がゴール地点に来るたびに中継してくれてる。放送の声もあってレースの状況がわかる。序盤から11人の強力な逃げができてそちらを中心に展開した感じかな。悪…

5:00起床。コンドル練で目一杯を覚悟していたのだが生憎の雨。エガちゃんからDNSのメールがあって外を確認してビシャビシャなのでこちらもDNS決定。雨じゃあ仕方ない。。。⚪︎⚪︎では仕方ないというのは言い訳のテンプレート。走りに行ったらもっと強くなれて…

4:00起床。 今日はトウモロコシなし。ややがっくし。 手近にあった油と砂糖の塊を３個口に入れてスタート。 修善寺前だし登り練。というか明日のコンドル練に向けてのアップだな。 ◼︎254横断後坂 500m 5.7% 1:23 396W 71rpm 28-26Nm 71% 161/153bpm ◼︎陣見山…

4:00起床。腰から下が重い。気分の問題だけど、今日は負けた。トウモロコシを3本かじって時間いっぱい。諦めきれずに3本ローラー30分だけ。久しぶりのじてつうは相変わらずかかりが良い。なんでかなぁ。クランク170mmがいいのかなぁ。帰り気持ちよすぎて踏み…

4:00起床。 冷蔵庫にあったトウモロコシを丸かじり。 旬のものはいいね。 支度して4:35出発。 旬のものにはかなわない。 アップ、つなぎもなるべく250Wは切らないように。 ◼︎関越越え500m 2.8% 0:50 471W 23-22Nm 101rpm 55% 161/154bpm ◼︎森林公園GC 1.6km …

4:00起床。 サドル2mmくらい上げ。 4:35出発。 起きてから出発までのルーチン化が重要。 アップ区間から手を抜かずに。 ◼︎関越越え500m 2.8% 0:50 489W 29-27Nm 84rpm 64% 155/148bpm ◼︎森林公園GC 1.6km 1.1% 3:04 350W 22-21Nm 76rpm 60% 161/153bpm ◼︎小…

4:00起床。昨日買ってきたカステラを丸かじり。テレテレ支度して4:45出発。定峰登る予定が間に合わない。時間ないのでスタートからやや飛ばし目で。◼︎関越越え500m 2.8% 0:50 454W 158/151bpm 83rpm 58%◼︎森林公園GC 1.6km 1.1% 3:00 359W 166/159bpm 74rpm …

9:00起床。ねむー。と思ったらアマダ氏からメール。とりあえず先日のタイムトライアルジャパンでクラス2位の祝勝会。あと0.1秒で優勝。惜しかったねぇ。というわけで昼飯へ。トンカツ定食。昼飯後文明堂浦和工場へ。窯出しカステラの直販。試食もできる。心…

4:00起床。サクッと支度して千葉にGO！八千代のコメダ珈琲でモーニングとシロノワール。アブラとサトウの塊。。。8:00着で練習。店長、カナクボ選手、ダイゴ選手、自分の4人。うぐいすラインまで。登りで軽く千切れた。2回。。。ぜんぜん登らない。体重とか…

4:00起床。トイレ行って2度寝。何となく2014第1四半期終わったかなってココロモチになってきた。白岡まで出張。カレーとうどんランチ皿に砂場ってあるけど店の名前は砂場じゃなかった。122号沿いのお店。名前忘れた。。。うどんは結構美味かった。本当は加須…

4:00に起きてみたけど腰が重くてダメ。7:00まで二度寝してじて通。不思議なことにじて通はかかりがいいことが多い。ランチの焼鳥丼@虎ひげ実は向こうに見える蕎麦が絶品なのだ。帰宅時、ちょうど雨の降り始め。大急ぎで帰った。コースレコードかも。速く走ろ…

7:00起床。眠い。ランチの茄子の包みあげ@高原巨大なブツが3つ。大満足。ご飯が少なめなのも二重丸。帰宅後30分だけ3本ローラー。それにしても見たことないくらい足がパンパンに張っている。皮膚が破れるんじゃないか？北海道で片側だけパイオニアの電池終わ…

7:00起床。疲れているというか眠い。。。日中は眠気と格闘するのみ。久しぶりのじて通も夕立で30分程職場で足止め。あまりに朝天気が良かったので油断した。手乗りスズメ。心優しいのが通じた！のか？帰宅後洗車。スッキリ！夕食後3本ローラー。眠気に負けて…

3:00起床。真っ暗。二度寝して4:30。朝活へ路面はびしゃびしゃ。。。こんなにまっすぐで平坦な道ないよなぁ。走りたかったけどびしゃびしゃのレーパン想像してやめ。なんとなく海じゃなくて湖を見て朝風呂。看板は栄浦浜。三度寝。朝食へ7:30朝食。夕飯ほど…

2日間電波のない場所で。 4:00起床。 朝飯はおにぎり、パン、バナナ各一個。こんなに糖質とるの久しぶり。 昨日はお腹を冷やしてしまったのかやや下り気味。。。 ペンギンかわゆす。 とりあえず天気はオッケー。 5:00出発で5:50大平高原牧場。 天気はまだな…

2:40起床。弁当作って3:10出発。昨日のうちに準備してあったのでスムーズ。こうでなくちゃね。4:00にサノくんピックアップして5:00に羽田。久しぶりの羽田は雰囲気がだいぶ変わってた。ショック！いい意味で。7:10女満別へ出発。順調に8:50着。格安レンタカ…

7:00起床。久々に朝ゆっくり。なんだかんだで疲れたまってるな。今週末でひと段落。ホムセン行ったら帰りが遅くなり、自転車組んだら23:00！明日明後日は強めの入れておく。若い子は発言が前向き。口から出た言葉って冗談でも馬鹿にできない。発言には気をつ…

5:00起床。外は雨。薄皮粒あんパンを3個と大福を2個食べてローラー準備。さすがに朝早くていい場所とれた。雨がかからないのでありがたい。6:30からアップ。あまりかからないけど30分くらいで汗だくまで。7:15監督会議。イシマルさんが12-28のDURAスプロケを…

7:00起床。朝からスプロケ交換。全く意識してなかってんだけどうちには12-27のスプロケがあったんだよな。クアトロ買ったときについてたやつ。パワータップにつけてたので存在を忘れていた。朝からハイペロンに移植。栂池の坂は42-25だと明らかに足りないの…

6:00起床。BB活動40分。最終日。ホテルの朝食は最悪だったので昨夜コンビニで卵、豆腐、スモークタン、豆乳をゲット。お湯を沸かしてゆで卵を作ったがみんな温泉卵になってしまった。。。すする。w仕事終わって春日井駅前で昼飯を食べるが不発。。。なんだか…

6:00に起きて1hくらいBB活動。 ホテルは何もないから捗る。 限定で買ってしまったけど正直珈琲の味はよくわからない。 プロテインもまずいと思ったことはない。 食べられることは幸せなことだね。 仕事終わって火神という焼鳥屋さんで一杯。味もよく人気店な…

600起床で名古屋に出発。 出張につき今回は電車。 4時間程で長浜到着。 お昼は冷奴が食べたかった。プラス唐揚げ。 定食680円よりも高い940円。 ご飯ってカロリー単価安いよな。 一通り仕事を終えて名古屋へ移動。 天下分け目の関ヶ原を通過して名古屋へ。 …

さすがに700起床。 身体中パンパン。 昨日風呂入ったときに全身むくんでいる感じだったけどそのまま。 体重も久々の70kg突破。 若い子達に合わせるとひどいことになるな。 むしろ率先していたか。。。 朝から出張で危うく乗り過ごしそうになった。。。 目を…

5:30起床。朝日が眩しい。 オーシャンビューのこの部屋は最高だった。泣いても笑っても最終日。自転車漬けの4日間が終わる。 途中のコンビニでツールド熊野を走るリュータロー選手とばったり。バイクを盗撮。w 6:30朝食で7:00出発。7:30会場着。 9:19からE3…