水曜4:30起床。30-30のVO2max100-50を10回2セット。朝と夜。合計TSS100くらいでこれくらいが1日の回復力とちょうどバランスするかも。木曜5:00起床。児玉TT。やや出発が遅かったせいか登りでやけにクルマが多かった。クルマボーナス。下りは1台だけ。夜200W…