4:00起床。 冷蔵庫にあったトウモロコシを丸かじり。 旬のものはいいね。 支度して4:35出発。 旬のものにはかなわない。 アップ、つなぎもなるべく250Wは切らないように。 ◼︎関越越え500m 2.8% 0:50 471W 23-22Nm 101rpm 55% 161/154bpm ◼︎森林公園GC 1.6km …