4:15起床、4:45出発。4:30はまだ暗い。朝日を反射するチェーンリング。レース前日だけど重すぎるのであまり足は使わずに体を動かす。小川町周りで100分程。ダラダラ走ってみてかえって疲れた。。。帰りにタイヤがギュウギュウ鳴く音。フロントがスローパンク…