一日ダルダル。びっくりするほど。午後は昨日最後にもらったハイチュウを食しながらダラダラと。しばらくレースがない(3週間)ので、のびのびと練習したい。夜3本ローラー帰宅したらちょっと元気でたので120分。250w付近だと心拍が上がらない。調子いいんだろ…

3:00起床で3:40出発。外気温17度。 起床時64.8kg。昨日散髪に行った成果だな。 4:40前橋市総合福祉会館到着。 まだ真っ暗。とりあえず建物前のいいところにおけたので準備。6:10荷物預かり終了なので、5:00から5:20くらいまでローラーできた。真っ暗でメータ…

8:00起床で美容院。 最近はとにかく坊主じゃなく短くっていう注文でカラーも入れないのに美容院。担当のアベちゃんは腕がいいのか、一度切ってもらうととても持ちがいい。伸びた後を考えて切るのがコツらしい。 前日受付につき昼頃を目指して前橋高校の受付…

カバーが届いてなかったので放置しておいたあいつを開けることにした。 iPhone5s@開封の儀 噂のイヤホンとかライトニングとか付属品。 不機嫌なカバー@ミィ ツルツルしてるので落とさないように気をつけねば。 やや大っきくなったな。 初期インプレは、4Gエ…

夕飯食べ過ぎにつき反省ライド。150分。踏んでも意外と心拍が上がらない。疲れてるのか調子がいいのか。今日も早く寝よう。

足はパンパン。お腹もパンパン。参った。懲りずに3本ローラー。

起床時、69kg！マジか！やっちまった。反省して帰宅後40分ラン。久しぶり。そのまま続けて3本ローラー。特にメニューなしだが、90分過ぎてからがつらかった。こちらも久しぶりだからかな。最近負けても悔しくないことが多い。真剣にやってないからなんだろう…

中途半端な最終日 長期休暇最終日。懲りずにロングと考えていたが、夜中の雨で萎え気味。疲れのせいで何か休む理由を探しているんだな。 そんなこんなで7:00起床で朝食食べてうとうと。気がつくと12:00で昼飯食べてうとうと。こりゃイカンと3本ローラー。メ…

6:00起床。7:00出発で8:00にミューズパーク駐車場。さすがに昨日の疲れが残っているけど走れないほどじゃない。今日はチームとしての勝利が目的。自分の実力だとまだ入賞には届かないのでうまいことサポートできればなココロモチ。 会場が近いのでとても参加…

7:00起床。結構足が張っている。 昨日は暗くなる前に帰りたかったので結構急いだからな。 渋滞 8:00出発で高速使って9:30頃着。3連休で人出も多い中、関越道は事故渋滞。バイク事故の直後だったらしく、3車線のど真ん中にバイクがあってその向こうで倒れてい…

カンヅメあけて帰玉。家に着くと北海道からの荷物が届いていた。洗濯洗濯^o^参加賞のバインダー？と山岳賞の賞状。派手な賞状でいいね。何もなしで帰ることにならなくてよかったw。来年は勝ちに行こう。

6:00頃自然に目が覚めた。南向きの部屋っていいな。 今日はカンヅメにつき休養日。 一歩も外に出られないってのも苦行。 酒呑んでハーゲンダッツ食べてあがり。＜イマココ チャリ選手？ 体幹トレーニングして寝よっと。 体幹力を上げるコアトレーニング作者:…

お待ちかね。ツールド北海道の総括だよ。 バイク 帰宅後洗車。ほんとに良いバイクだ。平地なら負ける気がしない。初日もパンクがなければなぁ。 検車シールは３日間毎日くれる。記念だししばらく貼っておこう。 ファーストアタック 初日からファーストアタッ…

6:00起床。昨日のダメージ(過食)のせいで何となく目が覚めてしまった。年寄りはああいった勝負をするとあっという間におっさん体系になってしまう。その点若いサノくんなんかはすぐに処理してしまうようで羨ましい限り。レースと同じでホットだけどクレバー…

7:00起床。8:30出発で本日のクリテリウム会場モエレ沼公園へ。台風台風が北上中で一日雨の予報。落車が怖いのであまりやる気がない。総合の着にも絡んでないしな。スタート前11:25スタートとのことで、10:30のライオンくんのスタートにあわせて、検車を受け…

7:30出発で65km先の神恵内村漁村センターのスタート地点まで車で移動。9:00過ぎに到着して神恵内村役場の駐車場へ。玄関の軒先を使わせてもらって準備。 昨日の優勝者で本日リーダージャージのタケスエさんのお隣。家族旅行のいいお父さんだと思っていたら、…

6:00起床。85kmのロードレースということで朝食はしっかりと食パン3枚とバナナ2本。山葡萄ジャムはゼリーみたいで残念だった。。。体調は悪くない。が、雨朝からあいにくの雨で、時々土砂降りチック。開会式もまばら。開会式が終わるとやや雨がひいてきた。…

3:00起床。3:30出発。籠原駅まで行って5:06の始発で輪行。飛行機輪行羽田から飛行機で一路新千歳へ。9:45着。新千歳から桑園までJRで移動して先に着いてたサノくんと合流。レンタカーでサノくん、タカシミズライオンくんと倶知安まで行って、宿にチェックイ…

夜3本ローラーLTインターバルのつもりで始めるが二本目でアウト。L3〜L4でたらたら回して15分くらいクールダウンして終了。ボリュームはこれくらいで持続して行きたいね。継続は力なり。いただきもの最中@松江。サンライズ出雲、一度は乗ってみたいな。輪行…

7:00起床。昨夜はブログ書いたりいろいろして夜更かししすぎた。 日中は腰が痛かった。ストレッチ不足？ 夕方は腹筋が痛かった。 帰宅後3本ローラーで回復走。ケイデンス110くらいで回し目に。 ブログ書いている今は少し楽になった。レース後はもう一回回れ…

5:00起床。雨。ややだるい。 雨がやんで道路が乾き始めるまで待って7:00出発。 8:30前に到着。遅かったらしく一番遠い駐車場。。。 今日はサイクルフリーダムレーシングからは5人出走。過去最大？イワサ店長、カザマくん、カナクボくん、ダイゴくん、自分。…

4:30起床。雨。 児玉TTを一本やって回復走の予定が、回復走のみに。 3本ローラーで150w手前で60分。 夕方、明日の朝飯とかおやつ買わなきゃと思って車で下久保ダム手前のおやきやさんへGO!。やってなかった。そのまま通り過ぎて長井屋でまんじゅう調達。激ウ…

4:30起床。が、雨で児玉TTできず。だったかな？ いまさらじたばたしても始まらないので、夕方回復走のみ。

夜間作業明けにつき通常どおり出社して、午後退散。 夕方児玉方面スピコンで。 児玉TTコースを登って杉峠を越えて下久保ダム手前のおやきやさんまで。 やってなかった。。。 帰宅後3本ローラー回復走。

夜間作業につき、夕方3本ローラー。 記録を見ると７分走をやりたかったらしいのだがめちゃくちゃ。。。

4:30起床。5:10出発。 やや足が張っているのは昨日何もせずゴロゴロしていた恩恵かバランスボール膝立ちの後遺症か。 気にせずスタート。 児玉TT登り 13:41 162/169bpm 80rpm 38.1kmph 児玉TT下り 10:52 161/166bpm 79rpm 48.3kmph 酷いなこりゃ。ぜんぜんか…

休養日。朝からサイクリングと思ったけど、天気悪くて蒸してるので気持ち悪いが乗らない。昨日1時間回復走したしな。今日もそれくらいはやろうかな。 乗鞍のデータ 163/183bpm 77rpm ガーミンの調子が悪くて距離がぜんぜん取れてなかった。 スタート～三本滝…

3:45起床。昨夜は9:30就寝。快眠。 昨日の酷い雨はとりあえず上がったようだ。とりあえず朝飯はハチミツとロールパン2個。プーさんみたい。 4:00頃外に出ると路面は乾き始めていた。自転車を組みだしたが雨が降り出して一転ウェットに。この後スタートまで降…