4:00起床5:00出発。2日休んだので足はだいぶフレッシュ。 日が短くなってきたのかな？曇りだから？4:30でまだ暗い。去年は5:00出で陣見山登ってたな。今年の前期のメインディッシュは乗鞍じゃなくTTチャンピオンシップ。乗鞍は体重管理が成功すればなんとか…

雨につきサボり。昨日買ってきた生どら。ずんだクリームがたまらない。いっきに5個。乗鞍まで時間はない。。。wサイクル・サイエンス ---自転車を科学する作者: マックス・グラスキン,黒輪篤嗣,作場知生出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2013/06/25メデ…

昨日に引き続き鳥海山より。雲で鳥海山が見えない。。。 4:00起床5:00から朝食を食べて6:00前に会場到着。いつもの駐車場はいっぱいだったけど工夫してとめた。後から後から工夫してとめてたな。w 準備して6:30くらいからアップ。昨日のTTのコースをロード…

3:00起床で4:00出発。番長&ザッキーさんと。人間は3人だけどバイクは5台。。。 早朝でカブトムシがコンビニにやってくる時間。みんな早起き。 荷物がゴイスー！ 初レース@スピコン 自分の現時点での位置が確認できる。 全日本ヒルクライムシリーズで申し込み…

引き続きスピコンポジション調整。外で実走となるとまたぜんぜん違ってくるだろう。明日は早起きして最終調整しよう。 座る場所によって尻がすれて痛い。。。 そうそう、土日は鳥海山行ってきます。

スピコンのポジション調整のために固定ローラーを使用。 カンパハブのパワータップをそのまま使う。よい子は真似すんな。 ポジションに関して参考にさせていただいている記事 ひじを完全にくっつけたところ呼吸が続かなくなった。ので、ややアームパッドをフ…

4:00起床。疲れ気味。5:00前にスピコンで出発。 しばらくTTに専念してみようかと。 児玉TT登り 14:09 159/173bpm 84rpm 37.0km/h 児玉TT下り 10:55 161/167bpm 81rpm 48.2km/h しょっぱいね。暑くて汗だらだら。サングラスにたまって視界が金魚鉢状態。。。…

うなぎもとい丑の日につきうな重。夜3本ローラー50分回復走で。久しぶりにDVDを見ながら。ランス速えぇ。テンションあがるなぁ。

5:00起床。スピコン少し乗ろうと思ったが、ポジションあわせとかやってたら時間。6:30出発。 風向きがよかったのか7:15には都幾川セブンに。本日はコンドルさん復帰祝いということで登り練。 メンバーは、コンドルさん、ワカさま、エガちゃん、ナラさん、ウ…

土曜日 濃いいのを入れる予定なので完全休養で。 スピコン修理完了の連絡が来たので回収に。結局、電気系はバッテリー以外全部交換したとのこと。時間見てテストしなきゃな。 TTバイク用のガーミンマウント。3Dプリント って書いてある。身近なところにも普…

5:30起床で3本ローラー。7:00から3本ローラーな感じ。 疲れは相変わらずなのでボリュームを稼ぐ。 昨日の焼肉の〆。冷麺だったもの。

4:00起床。雨でびちょびちょなので5:00から3本ローラー。 なんだか疲れていてぜんぜんかからない。 20分TTだめ。途中で切り上げてSFRを3分。あとは高回転とか片足ペダリングとかお茶を濁す感じで。 なにやってるんだろう。。。

7:00起床。会社に行って帰って寝る。今日はダルMAX。気合いれて乗るとすぐこれだ。ランとTTで使う筋肉が似ているからかな、シトウキンを中心に疲労感が出ている。どうやら普段は裏側の筋肉を中心に使っているらしく、ハムストリングスが発達しているらしい。…

かねてから予定していた渡良瀬遊水地でのチームTT練習。チーム内にTT所有者が増えたのでこんな練習もたまにはね。今回は、番長、ザッキーさん、ごりさん、自分の4人。ザッキーさんはロードで参戦。今日の敢闘賞。 朝4:30起床で5:30過ぎにスピコンを車載して…

6:30頃のんびり起床。7:00頃朝食。朝食つきの宿泊は楽だな。 13:00スタートなので結構のんびり。昨日の雨はすっかり上がって道路も乾いている。13.6kmのコースを4周して登りゴール。 9:30のE1スタートに合わせて自転車を整備してスタート地点で見学。その後…

8:30出発で12:00着。雨なのでとりあえず車で試走。これでいいやと思ってたら到着したみんなはやる気満々。結局3周。若者に混じって頑張りすぎた。。。目指すは1着！

4:00起床。スピコンを準備して5:00出発。児玉TT。 児玉TT上り 14:08 157/161bpm ？rpm av37.1km/h 児玉TT下り 10:53 158/165bpm ？rpm av48.7km/h 児玉自販機ギンザ 朝のYoo 久しぶりのTTバイク。びっくりするほど車が走っていないので完全単独走。結構がん…

4:00起床4:30出発。てきぱき行動しよう。 森林公園GC 2:59 153/162bpm 74rpm 抑え目で入ってあげきる感じを目指したが、ラスト少したれた。たった3分の集中力 カレー屋～落合 10:35 148/163bpm 73rpm 落合～定峰をやるかどうかで微妙に葛藤しながらで上げき…

4:00起床。だらだらして4:50頃出発。いつもの小川コース。 森林公園GC 3:03 154/164bpm 74rpm カレー屋～落合 9:54 156/166bpm 76bpm 表かやの湯 6:05 150/162bpm 64rpm 回復力ないなぁ。。。サドルは更に1mm+で6mmアップ。走り始めはやや違和感があったがな…

2日続けて登ったくらいで身体ダルダルなので情けないが休養日とした。 日替わりランチのカレー。メンチカツとクリームコロッケですごいボリューム。800円也。 つばき@寄居町 寄居町のカツの御三家のひとつらしい。アスリートの食事ではないが、アスリートで…

のんびり7:00起床。7:30朝食で、濁り湯につかって8:30出発。 ビジターセンターに車を置いて9:30くらいから登り始める。意外と自転車で登ってる人が多かったな。スタートからしばらくは天気がよかったが。。。 カザマくんと話しながら登る。心拍は155前後。三…

4:30起床で5:00に車で宿を出発。5:30頃会場到着。30分弱アップ。今回はJoule2.0をもってきたのでパワータップが混線することなくパワーを見ながらアップできた。次はJouleの固定方法を何か考えておこう。 アップの段階では調子がいい感じがしていたが。。。 …

本日はJBCF乗鞍スカイラインヒルクライムのための移動日。そろそろE3を脱出したいので悲壮な覚悟ｗで臨む。 昨晩は7kmくらいのジョギングで、のんびり6:00起床準備して8:30出発。11:00前に松本インター下りたところでカザマくん、サノくんと合流して昼食。食…

4:00起床、雨で外練中止。30分だけローラー。 アップは7分で1分1段ずつ上げていって350wくらいまで 3分レスト 3分320w55rpm程度でSFR 3分レスト 片足ペダリング3セット 8分レストで終了〜 昨日やや上げたサドルは、アップ中は高さを感じたが、踏み始めるとい…

昨夜は雨が降っていたようなので、山岳コースは路面が悪いと判断して朝練取りやめ。 夕飯食って20:00から3本ローラー。quattroもサドルを1mmほどあげてみたら調子がいい。足が長くなったのかな？ｗ 夜練外でやるには街灯が少なすぎるんだよな。 SUUNTO M5だ…

4:00起床4:35出発。やや遅れ。 二本木峠を目指す。 森林公園GC 2:57 153/163bpm 81rpm カレー屋～落合 9:53 152/164bpm 76rpm 二本木峠 20:16 151/165bpm 61rpm 表かやの湯 5:47 144/160bpm 66rpm 心拍、ケイデンス低めだな。昨日の疲労が残ってる？ 140号か…

4:00起床。胸焼けがひどくて4:40頃漸く出発。 小川周りで二本木峠登ろうと思ったけど時間的に厳しいので入口の厳しいところを登ってUターン。選挙だ！風間君に言われてサドルを3mm上げてみたがどうやら調子がいいようだ。前のりになったときの詰まった感じが…

VSビアガーデンバイキング。今年も惨敗orz2皿目。。。味わって食べなきゃな。今日は早く帰って明日は久しぶりの外練。上げたサドルの様子を見ながら定峰でも行ってみようかな。

5:00起床。みんな早い。 荷物をまとめて車に移動して固定ローラー20分。ガーミンの電池が終わってることが判明。昨日電源切り忘れた。。。メーターレス決定。。。仕方ないので身体の感覚で。5分アップ、3分上げて、1分レスト、1分上げて、1分レストして高回…