7:00起床。昨夜はブログ書いたりいろいろして夜更かししすぎた。 日中は腰が痛かった。ストレッチ不足？ 夕方は腹筋が痛かった。 帰宅後3本ローラーで回復走。ケイデンス110くらいで回し目に。 ブログ書いている今は少し楽になった。レース後はもう一回回れ…