4:00起床4:30出発。てきぱき行動しよう。 森林公園GC 2:59 153/162bpm 74rpm 抑え目で入ってあげきる感じを目指したが、ラスト少したれた。たった3分の集中力 カレー屋～落合 10:35 148/163bpm 73rpm 落合～定峰をやるかどうかで微妙に葛藤しながらで上げき…