昨日は休んで今日から朝練。 4:30起床の5:00出発だけど明るいな。4:30からでも乗れそうだ。 そうすると陣見山2本とかもいけそう。 スプリント3本やってから入山。 陣見山 18:00 160/168bpm 65rpm 踏みすぎ。足が重いときは素直にインナーに落とした方がいい…