今日も比較的暖かい。暖かいと調子がいい。 というわけで3本ローラーで30-30。15分アップから。 1回目 496w 166/176bpm 107rpm @6/8成功 2回目 480w 164/175bpm 103rpm @6/8成功 3回目 466w 163/173bpm 102rpm @6/8成功 4回目 447w 164/171bpm 100rpm @5/8成…