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sat.の自転車に乗って進む日記

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2013-03-14から1日間の記事一覧

坦々と90分

今日は気温が低くてうだうだ。せっかく乗れるようになったのにやる気が出ないのはもったいない。が、やりたい時にやりたいことをやるのが一番効率がいいと思うので、気分が乗るのを待ってスタート。 3本ローラー5分アップから。 4分 251w 140/145bpm 90rpm 8…