久しぶりの残業で時間がなかったので。 10分 214w 93rpm 139/151bpm 20分 265w 84rpm 162/172bpm ラスト1分で徐々に上げて398wまで。途中で何度もくじけそうになっただけにやり遂げた感がはんぱないw。数字はしょぼいけど。 で、130rpm-3分とか続けてみた…
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