3本ローラー30min 10min 131w 101rpm 117/147bpm 2.92km 10min 141w 84rpm 125/135bpm 3.18km 10min 130w 92rpm 124/138bpm 3.17km いつものシューズで。 昨日よりもパワーは出てないけど距離は増えてる。心拍もやや高い。草履のほうがリラックスして踏めて…