じてつうfretta10km 今日は寒かったなぁ。 夕食後21:00から3本ローラー。 久しぶりだなぁ。。。 アップ 20分 265/349w 157/170bpm 101rpm これでアップ?ってくらい調子がいいw ていうかやりすぎ。 レスト 4分 高回転 3分 135/145rpm 163/175bpm 199w レス…
アソスのクロノスーツカスクのバンビーノ道具だけは着々とそろう。。。こんなの着て外走れるだろうか(´Д` )
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