2018.11.28 3-2インターバル

5:00起床45mピスト。

昨日の自分にはかなわなかった。

帰宅後3-2の5-6インターバル×9。

足がパンパンに浮腫んでいたけど後半になるにつれてましになってきたような。

心拍上げて血液を流してやることが重要なのかな。

八丈島ロスである。笑