FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2017.9.4 アクティブリカバリ

朝 ローラー30分

夜 ローラー30分

ラストの5分は115から140rpmくらいまで気持ち的追い込み。

無負荷ですがね。

 

今日は死ぬほど眠かった。。。

 

ゴールドジムが2つになった!